Ejercicio en el embarazo
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Aunque las frutas son saludables y muy recomendables, algunas no son aptas para las mujeres embarazadas. Si no se toman precauciones al consumirlas, pueden provocar una hemorragia vaginal y, en el peor de los casos, también un aborto. Aquí conocerás las frutas que hay que evitar durante el embarazo.
Encabeza la lista por razones obvias. La papaya cruda o semimadura contiene látex que puede inducir contracciones prematuras y eso puede ser peligroso para tu bebé. Sin embargo, la papaya madura es rica en vitaminas y hierro. Consumirla en cantidad controlada no poseerá ningún daño, pero evita totalmente comer una papaya inmadura durante el embarazo.
Tampoco se recomienda a las mujeres embarazadas, ya que contienen ciertas enzimas que alteran la textura del cuello uterino, lo que podría inducir contracciones prematuras. Esto puede provocar un aborto. Además de inducir dicho efecto, también es conocida por causar diarrea y eso puede ser muy incómodo durante el embarazo.
Uvas en el embarazo, No se recomienda el consumo de uvas durante el último trimestre. Se sabe que generan calor en el cuerpo, lo que no es bueno ni para la madre ni para el niño. Evita consumir demasiadas uvas durante el embarazo para mantenerte alejada de cualquier complicación.
Qué no comer durante el embarazo
Aunque las frutas son saludables y las más recomendables, algunas no son aptas para embarazadas. Si no se toman precauciones al consumirlas, pueden provocar una hemorragia vaginal y, en el peor de los casos, también un aborto. Aquí conocerás las frutas que hay que evitar durante el embarazo.
Encabeza la lista por razones obvias. La papaya cruda o semimadura contiene látex que puede inducir contracciones prematuras y eso puede ser peligroso para tu bebé. Sin embargo, la papaya madura es rica en vitaminas y hierro. Consumirla en cantidad controlada no poseerá ningún daño, pero evita totalmente comer una papaya inmadura durante el embarazo.
Tampoco se recomienda a las mujeres embarazadas, ya que contienen ciertas enzimas que alteran la textura del cuello uterino, lo que podría inducir contracciones prematuras. Esto puede provocar un aborto. Además de inducir dicho efecto, también es conocida por causar diarrea y eso puede ser muy incómodo durante el embarazo.
Uvas en el embarazo, No se recomienda el consumo de uvas durante el último trimestre. Se sabe que generan calor en el cuerpo, lo que no es bueno ni para la madre ni para el niño. Evita consumir demasiadas uvas durante el embarazo para mantenerte alejada de cualquier complicación.
Nutrición durante el embarazo
Hay algunos alimentos que no debes consumir durante el embarazo porque pueden ponerte enferma o perjudicar a tu bebé. Asegúrate de conocer los datos importantes sobre los alimentos que debes evitar o con los que debes tener más cuidado cuando estás embarazada. Los mejores alimentos son los recién cocinados o los recién preparados.
No comas quesos blandos con moho, como el brie, el camembert y el chevre (un tipo de queso de cabra) y otros de corteza similar. También debe evitar los quesos blandos de pasta azul, como el azul danés o el gorgonzola. Se elaboran con moho y pueden contener listeria, un tipo de bacteria que puede dañar al feto.
Aunque la infección por listeria (listeriosis) es poco frecuente, es importante tomar precauciones especiales durante el embarazo, ya que incluso una forma leve de la enfermedad en una mujer embarazada puede provocar un aborto espontáneo, el nacimiento de un bebé muerto o una enfermedad grave en el recién nacido.
Puedes comer quesos duros como el cheddar, el parmesano y el stilton, aunque estén hechos con leche no pasteurizada. Los quesos duros no contienen tanta agua como los blandos, por lo que es menos probable que las bacterias se desarrollen en ellos. Muchos otros tipos de queso se pueden comer, pero asegúrate de que están hechos con leche pasteurizada. Entre ellos se encuentran el requesón, la mozzarella, la crema de queso, el paneer, el haloumi, el queso de cabra y los quesos fundidos, como los de untar.
Información adicional
Por desgracia, algunos de tus alimentos favoritos pueden quedar fuera del menú durante el embarazo, ya que pueden contener toxinas o aumentar el riesgo de intoxicación alimentaria. Descubra qué alimentos debe evitar, así como los alimentos y bebidas que debe tener en cuenta durante su embarazo.
Saber qué alimentos hay que evitar durante el embarazo es tan importante como conseguir el equilibrio adecuado de nutrientes. Algunos alimentos pueden conllevar un mayor riesgo de intoxicación alimentaria, mientras que otros contienen toxinas que es mejor evitar.
Además de ser desagradable para ti, la intoxicación alimentaria puede poner en riesgo la salud de tu bebé1. Por este motivo, es importante que prestes mucha atención a tu dieta durante el embarazo, teniendo especial cuidado con la preparación de los alimentos y evitando los alimentos asociados al riesgo de listeriosis, un tipo de intoxicación alimentaria2.
La listeriosis está causada por la listeria monocytogenes, una bacteria que se encuentra de forma natural en el medio ambiente y está presente en el suelo y el agua2. Puede encontrarse en productos que pueden haber estado expuestos al suelo o al agua, procedentes de animales portadores de la bacteria como la carne y los productos lácteos, así como en alimentos procesados como los quesos blandos y los cortes de carne curados en frío2.
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