Bebí té de manzanilla durante el embarazo
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¿Estás esperando un bebé y te preguntas qué cambios podrías considerar para cuidar mejor tu propio bienestar y también el del nuevo bebé? ¿Especialmente en lo que respecta a la hidratación y los tés? Aquí compartimos algunas opciones estupendas para que pruebes, también algunas que debes evitar durante tu embarazo para nutrir mejor tu propio cuerpo y el del nuevo bebé.
Como ya sabrás, ¡crecer un ser humano dentro de tu cuerpo no es poca cosa! Tu cuerpo está cambiando mucho y asumiendo más responsabilidades que antes. Algo que suelen recomendar los médicos es que reduzcas tu consumo de cafeína (y quizás tu copa de vino nocturna). Los estudios han demostrado que la cafeína atraviesa fácilmente la placenta y que al hígado en crecimiento del nuevo bebé le resulta difícil descomponer las cantidades normales de cafeína. Por este motivo, es muy importante que consumas menos cafeína y que consultes siempre a tu médico si tienes alguna duda. Mientras que los verdaderos tés, procedentes de la planta Camellia sinensis, como el té verde, el té negro, el matcha, etc., siempre contienen cafeína en distintos niveles. De hecho, el matcha es el que más contiene, con una media de 60-80 mg por taza, el té negro contiene unos 47-53 mg, y el té verde es el que menos cafeína contiene, con 29-49 mg por taza. Las infusiones o tisanas (tés de flores) ofrecen una opción encantadora, ya que son naturalmente libres de cafeína y profundamente relajantes, especialmente para las noches.
Infusiones seguras para el embarazo
El ritual de preparar y beber té se ha practicado durante miles de años, y por una buena razón. El té contiene polifenoles que protegen el corazón, antioxidantes que pueden reducir el riesgo de cáncer y nutrientes que refuerzan el sistema inmunitario. Quizá te preguntes qué tipo de té es el mejor para el embarazo. Aquí tenemos las respuestas.
El jengibre es una hierba conocida por aliviar las náuseas y el ardor de estómago y por mantenerte fresca. Puedes preparar un brebaje casero añadiendo unos trozos de jengibre en un cuenco de agua hirviendo. Déjalo reposar un rato, cuélalo y bébelo hasta tres veces al día. Algunos estudios demuestran que beber té de jengibre puede ser beneficioso para las mujeres embarazadas, especialmente durante el primer trimestre, ya que actúa como remedio natural para las náuseas matutinas. Sin embargo, lo ideal es que las mujeres embarazadas no consuman más de 1gm de jengibre al día durante el embarazo.
La manzanilla es rica en antioxidantes y flavonoides que protegen la piel y combaten todas las infecciones. Esta infusión derivada de las flores de la planta de la manzanilla tiene efectos calmantes que ayudan a conciliar el sueño. Es conocido por su naturaleza calmante y le ayudará a calmar sus nervios. El té de manzanilla durante el embarazo es realmente beneficioso ya que cura el insomnio, mejora la resistencia y la inmunidad, ayuda a la digestión y disminuye las náuseas matutinas. El consumo limitado de té de manzanilla es beneficioso.
¿Puedo beber té de manzanilla durante el embarazo?
El ritual de preparar y beber té se ha practicado durante miles de años, y con razón. El té contiene polifenoles que protegen el corazón, antioxidantes que pueden reducir el riesgo de cáncer y nutrientes que refuerzan el sistema inmunitario.
Cuando estás embarazada, los beneficios son aún mayores: Una reconfortante taza puede aliviar las náuseas matutinas y ayudarte en el parto. Pero aunque muchos tés son seguros para el embarazo, algunos son potencialmente peligrosos y deben evitarse. Siga leyendo para saber cuáles son las mejores opciones a la hora de beber té durante el embarazo.
Si buscas un té seguro para el embarazo, considera la posibilidad de elegir algo a base de hierbas. “Los tés de hierbas pueden ayudar a hidratar el cuerpo cuando las mujeres no quieren beber agua sola”, dice Amelia Hirota, D.Ac., herborista, acupuntora y fundadora del Centro de Fertilidad Phoenix en East Greenwich, Rhode Island. Algunas infusiones también aportan nutrientes necesarios durante el embarazo, como el calcio, el magnesio y el hierro.
El té rooibos es una de las mejores opciones para las embarazadas; está lleno de antioxidantes y no contiene cafeína. El jengibre y el té de menta se utilizan habitualmente para aliviar las náuseas matutinas, mientras que la manzanilla puede prevenir el insomnio. Se dice que la hoja de frambuesa roja acorta el parto al favorecer unas contracciones más eficaces. “Muchas comadronas creen que beberla durante el embarazo tonifica el músculo uterino”, explica Hirota.
Tés que provocan abortos durante el embarazo
Los tés negros, blancos y verdes, con moderación, son seguros durante el embarazo. Contienen cafeína, así que ten en cuenta la cantidad que bebes para mantenerte por debajo del límite recomendado para el embarazo. Ten cuidado con las infusiones, que no están reguladas por la FDA. El té de jengibre y el té de menta se consideran seguros, pero algunas otras infusiones se han relacionado con complicaciones en el embarazo. Habla con tu médico antes de prepararlo para asegurarte de que tus tés favoritos son seguros para ti y para tu bebé.
Sí, beber té durante el embarazo es seguro siempre que tomes algunas precauciones. Es importante recordar que tanto el té negro como el verde y el blanco contienen cafeína, y puede ser fácil excederse. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) aconseja a las mujeres embarazadas que limiten su consumo de cafeína a menos de 200 miligramos al día. Una taza de té negro contiene casi 50 miligramos, mientras que una taza de té verde tiene unos 25.
Los tés de hierbas -a pesar de tener un halo de salud- no siempre son seguros para el embarazo. Por eso, antes de beber té, asegúrate de calcular su contenido en cafeína y consulta con tu médico cualquier infusión de hierbas.
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