Embarazo: lo que hay que saber
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El embarazo es una época llena de alegría y también de muchos sacrificios. Dado que es usted responsable de otro ser humano durante estos nueve meses, se le recomienda pecar de precavida para mantenerse a sí misma y a su pequeño saludable.
¿Significa esto que tienes que despedirte de todo lo que te gusta cuando el test de embarazo da positivo? No, pero tendrás que hacer algunos cambios. Aquí tienes una guía completa de todo lo que debes evitar durante el embarazo (y lo que puedes hacer en su lugar).
Tu bebé se alimenta básicamente de lo que tú comes, por lo que es importante mantener una dieta equilibrada durante el embarazo para garantizar que recibe todos los nutrientes que necesita para crecer. Además de comer de forma saludable, hay algunos alimentos y bebidas que deben evitarse.
Qué evitar durante el embarazo
Hay algunos productos o hábitos de vida con los que las mujeres embarazadas y sus parejas deben tener cuidado durante el embarazo. Desde las mechas para el pelo hasta las pinturas para el hogar, infórmate sobre lo que es seguro para tu bebé.
Aunque algunas terapias complementarias, como la acupuntura y los masajes, suelen considerarse seguras durante el embarazo, hay momentos en los que no deben utilizarse. Por ejemplo, no se debe masajear el abdomen durante los tres primeros meses de embarazo.
Por lo general, es seguro practicar la acupuntura durante el embarazo. Debes buscar un acupuntor cualificado que tenga una amplia formación y experiencia con mujeres embarazadas. Dígale a su acupunturista que está embarazada porque ciertos puntos de acupuntura no pueden utilizarse con seguridad durante el embarazo.
Si estás pensando en utilizar una terapia complementaria, es importante que se lo digas a tu médico o matrona. Si luego decides utilizar una terapia complementaria, debes consultar siempre a un profesional cualificado que esté registrado en la Agencia Australiana de Regulación de Profesionales de la Salud (APHRA).
Embarazo, nacimiento y bebé
Durante el embarazo puede ausentarse del trabajo para acudir a las citas prenatales que le recomiende su médico, enfermera o matrona. Esto puede incluir clases de crianza o de relajación, así como citas médicas.
En raras ocasiones, tu empresa puede negarse a dejarte ir a una cita, pero tiene que ser razonable. No suele ser razonable que cuestione el consejo médico que te ha dado un médico, una enfermera o una comadrona.
Hay medidas que puedes tomar si tu empresa no te da tiempo libre remunerado para acudir a las citas prenatales. Es probable que hayas sufrido discriminación por maternidad si tu empresa no es razonable.
Puedes pedir tiempo libre remunerado para acudir a las citas en tu horario de trabajo habitual. Este horario lo fija tu contratante, no tu agencia. Puedes acudir a una cita en cualquier momento en el que hubieras estado trabajando si no hubieras tenido la cita.
Una vez que hayas comunicado por escrito a tu empleador que estás embarazada, éste tiene que comprobar que tu puesto de trabajo no entraña ningún riesgo para tu salud y seguridad o la de tu bebé. Esto se llama “evaluación de riesgos”. Tienen que informarte de todo lo que encuentren, como por ejemplo
Nacimiento de embarazadas
El embarazo conlleva una mezcla de sentimientos, y no todos son buenos. Si te sientes preocupada, no eres la única. La preocupación es habitual, sobre todo durante el primer embarazo de una mujer o uno no planificado. Puede ser aún más difícil si te enfrentas a la depresión o la ansiedad.
Los cambios de humor son normales durante el embarazo. Pero si te sientes nerviosa o deprimida todo el tiempo, puede ser una señal de que está ocurriendo algo más profundo. El estrés por estar embarazada, los cambios en tu cuerpo durante el embarazo y las preocupaciones cotidianas pueden pasar factura.
Es importante tratar los problemas de salud mental durante el embarazo. Las madres que están deprimidas, ansiosas o tienen otro problema pueden no recibir la atención médica que necesitan. Puede que no se cuiden o que consuman drogas y alcohol durante el embarazo. Todas estas cosas pueden perjudicar al bebé en crecimiento.
Habla también con tu médico sobre tu estado de salud general y sobre cualquier problema de salud mental que hayas tenido en el pasado. Es mejor que tu médico conozca tu historial médico completo, por si surge algo durante o después del embarazo.
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