¿Con qué frecuencia puedo tomar café descafeinado durante el embarazo?
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Nadie puede negar que el café sabe muy bien a primera hora de la mañana. Sin esa taza de café tan necesaria, la mayoría de las personas tienden a sentirse aburridas y sin vida. Desgraciadamente, lo que hace que el café sea tan energizante es la cafeína, y es mejor evitarla cuando se está embarazada debido a algunos riesgos adversos para la salud que podrían derivarse de ella.
Las mujeres que tienen el hábito de consumir café tienden a pasarse al café descafeinado cuando están embarazadas, ya que su sabor puede ayudar a darles una sensación de comodidad y familiaridad a primera hora de la mañana. Pero, ¿qué es y si el café descafeinado es seguro durante el embarazo?
El café descafeinado o café sin cafeína es lo mismo que el café normal, sólo que se le ha eliminado el 97% de la cafeína. Esto tiene lugar justo al principio, cuando se extrae la cafeína de los granos de café verdes sin tostar, sumergiéndolos en un líquido.
La mayoría de los cafés descafeinados se elaboran mediante el proceso del agua suiza. Este método se desarrolló en 1979 y es una forma eficaz de eliminar la cafeína del café sin utilizar ningún disolvente. Los granos de café se sumergen en un extracto de café verde sin cafeína, en el que se filtra la mayor parte de la cafeína. Una vez finalizado este proceso, los granos se secan y se envasan.
Café descafeinado y embarazo primer trimestre
Elisa es una conocida escritora de temas relacionados con la crianza de los hijos a la que le apasiona ofrecer contenidos basados en la investigación para ayudar a los padres a tomar las mejores decisiones para sus familias. Ha escrito para sitios conocidos como POPSUGAR Family y Scary Mommy, entre otros.
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En cuanto reciba un test de embarazo positivo, es posible que se pregunte si puede o no seguir tomando su taza de café matutina. Y si el cansancio del embarazo hace acto de presencia, es posible que esperes que la respuesta sea afirmativa.
Aunque es posible que tenga que reducir la cantidad de café que toma cada día (en función de su consumo habitual), es probable que no tenga que dejarlo del todo. La mayoría de los estudios indican que un poco de cafeína no perjudica a tu bebé. Dicho esto, beber demasiado café con cafeína puede ser peligroso, por lo que es importante que vigiles la cantidad de cafeína que consumes durante el embarazo.
¿Puedo tomar café descafeinado todos los días durante el embarazo?
Aviso de privacidadLa mayoría de las mujeres saben que deben reducir el consumo de café durante el embarazo, pero ¿qué pasa con el descafeinado? Mucha gente lo ve como una gran alternativa a su taza de café habitual, pero en realidad puede ser perjudicial si no se vigila su consumo. Un estudio realizado por científicos del Departamento de Salud del Estado, la División de Investigación de Kaiser Permanente y la UCSF sobre 5.144 mujeres embarazadas no encontró un mayor riesgo de aborto asociado al consumo de cafeína. Sin embargo, las mujeres que bebían tres o más tazas de café descafeinado al día en el primer trimestre tenían 2,4 veces más riesgo de sufrir un aborto espontáneo que las que no bebían descafeinado.
Café descafeinado durante el tercer trimestre del embarazo
Lisa Milbrand es redactora de Real Simple y le apasiona escribir sobre comida, viajes y trucos para hacer la vida más fácil. Le encantan los restaurantes elegantes, el buen café y su familia (por supuesto); no es fan de las colas.
“Es difícil conseguir estudios buenos y precisos sobre las mujeres embarazadas”, dice el doctor David Elmer, ginecólogo-obstetra del Nantucket Cottage Hospital de Nantucket (Massachusetts). “No es ético dar a 1.000 mujeres embarazadas una sustancia desconocida y ver cuántas tienen complicaciones”.
Dicho esto, la limitada investigación que tenemos sugiere que el café con cafeína no es perjudicial con moderación. “La evidencia abrumadora es que realmente no es tan malo como pensamos”, dice el Dr. Elmer. De hecho, la mayoría de los expertos creen que las mujeres embarazadas pueden consumir con seguridad 200 mg o menos de cafeína al día, lo que equivale a una taza de café.
El descafeinado puede ser una opción más segura, pero las mujeres embarazadas deben investigar antes de prepararlo. Un estudio independiente realizado por Clean Label Project descubrió que varias de las principales marcas de café descafeinado contienen cloruro de metileno, un disolvente que se ha relacionado con el cáncer, la asfixia y el deterioro cognitivo.
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