Remedios caseros para el alivio inmediato del estreñimiento durante el embarazo
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El estreñimiento durante el embarazo es común y está causado por factores como los cambios hormonales, la disminución de los niveles de actividad y la expansión del útero. Pero puedes aliviar el estreñimiento durante el embarazo haciendo algunos cambios en tus hábitos. Habla con tu médico, y también céntrate en consumir alimentos ricos en fibra, beber más líquidos, mantenerte activa y escuchar a tu cuerpo. También puede ser necesario cambiar las vitaminas prenatales, sobre todo si contienen grandes dosis de hierro.
Una de las razones del estreñimiento durante el embarazo es el aumento de la hormona progesterona, que relaja los músculos de todo el cuerpo, incluido el tracto digestivo. Esto significa que los alimentos se mueven por los intestinos más lentamente.
Además, durante el embarazo se producen distintos cambios en los vasos sanguíneos y en el líquido corporal total. Los vasos sanguíneos se dilatan y pueden retener aproximadamente un 50% más de líquido en el momento del parto. A medida que avanza el embarazo, su “línea de meta de hidratación”, por así decirlo, cambia constantemente, ya que su cuerpo retiene cada vez más líquido. Esto puede provocar síntomas de deshidratación, como estreñimiento y dolores de cabeza. Otros factores pueden ser una dieta baja en fibra (a la que muchas mujeres recurren debido a las náuseas o a la hinchazón del embarazo) y la reducción de la actividad física debido a la fatiga y las molestias del embarazo.
¿Qué puedo tomar para el estreñimiento durante el primer trimestre del embarazo?
Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan algunas condiciones bastante desagradables como el estreñimiento, la necesidad de orinar con más frecuencia, la incontinencia y las hemorroides (almorranas). Mantener una dieta saludable (nutrición) y hacer ejercicio regular (movimiento) puede ayudar a que tu embarazo sea un poco menos incómodo.
Es posible que sufras estreñimiento al principio del embarazo debido a los cambios hormonales de tu cuerpo. El estreñimiento puede significar que no haces las heces con la frecuencia habitual, que tienes que esforzarte más de lo normal o que no puedes vaciar completamente el intestino. El estreñimiento también puede hacer que las heces sean inusualmente duras, grumosas, grandes o pequeñas.
Las hemorroides, también conocidas como “almorranas”, son venas agrandadas e hinchadas en la parte inferior del recto y el ano. Cualquiera puede tener hemorroides, no sólo en el embarazo. Durante el embarazo, las hemorroides pueden producirse debido al estreñimiento o a la presión ejercida por el crecimiento del bebé y del útero.
Las hemorroides pueden picar, doler, ser dolorosas o incluso sangrar. A veces puedes notar un bulto alrededor del ano. También pueden hacer que ir al baño sea incómodo o doloroso. También puede notar dolor al defecar y una secreción de moco después. A veces puede tener la sensación de que sus intestinos están todavía llenos y necesitan ser vaciados.
Podemos hacer presión al defecar en el embarazo
La función intestinal “normal” difiere de una persona a otra, aunque a algunas personas les resulta difícil evacuar heces blandas (caca) con regularidad. Estreñimiento significa tener menos de 3 deposiciones a la semana y con heces difíciles de evacuar. Si usted sufre de estreñimiento, puede ser difícil o doloroso defecar, y puede encontrar que necesita empujar o esforzarse. Algunas personas con estreñimiento sienten que no han vaciado completamente sus intestinos y que incluso después de defecar, sienten la necesidad de defecar más.
Los bajos niveles de fibra en la dieta pueden contribuir al estreñimiento durante el embarazo, al igual que en cualquier otro momento. Sin embargo, hay razones por las que el estreñimiento es más frecuente durante el embarazo.
Otra causa de estreñimiento son los medicamentos y suplementos que algunas mujeres toman durante el embarazo. Los medicamentos recetados para las náuseas y los vómitos, los antiácidos para la acidez de estómago y algunos analgésicos fuertes pueden provocar estreñimiento en algunas mujeres. Los suplementos como el hierro y el calcio, así como algunas multivitaminas, también pueden provocar estreñimiento.
¿Qué se puede tomar para el estreñimiento durante el embarazo?
El estreñimiento es muy común durante el embarazo. Significa que las deposiciones (cacas) son muy duras y pueden ser dolorosas. Hay cosas que puede hacer para ayudar a tratar el estreñimiento y prevenirlo.Síntomas del estreñimientoLos síntomas incluyen:Causas del estreñimientoEl estreñimiento puede estar causado por:Cómo aliviar el estreñimientoPuede aliviar el estreñimiento:Tomar suplementos de hierro sólo si su médico de cabecera o matrona le ha dicho que los necesita.Comer de forma saludable durante el embarazoSu posición en el inodoroTener una buena posición en el inodoro puede ayudar a la hora de evacuar los intestinos.
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